33 преимущества фитнеса — поводом задуматься о собственном образе жизни

19 февраля
103

У кого ни спроси, все знают, что спорт - штука полезная. Между тем, если поинтересоваться у этих людей, в чем же конкретная польза спорта, мало кто сможет привести больше одного аргумента. И звучать этот единственный довод будет как-то расплывчато: "Это полезно для здоровья". В таком случае может быть, и утверждения о том, что занятия фитнесом очень важны для человека - это просто миф?

Мы, конечно же, так не считаем. Иначе мы бы этим просто не занимались. Да и во всем мире пользе гимнастики, занятий в тренажерном зале, фитнеса, аэробики и здорового образа жизни посвящено множество книг и фильмов. Давайте попробуем систематизировать все эти сведения и перечислить основные преимущества занятий фитнесом.

Прочтите далеко не полный список "плюсов" фитнеса и, возможно, это вдохновит вас на поход в фитнес клубы в Махачкале. Если хотя бы один пункт из этого списка станет для вас поводом задуматься о собственном образе жизни, это уже станет достойной причиной начать заниматься фитнесом в Махачкале и забыть о каких бы то ни было отговорках.

Вы готовы? Итак, 3 х 11 преимуществ фитнеса. 

Фитнес приносит пользу сердцу и сосудам. Какую именно.

  1. регулярные тренировки в фитнес-центре помогают избавиться от жира, который дает нагрузку в т. ч. и на сердце;
  2. снижается уровень холестерина;
  3. укрепляется иммунная система;
  4. возрастает чувствительность к инсулину, что не дает развиться диабету;
  5. кровяное давление перестает бесконтрольно изменяться, нередко - снижается, что жизненно необходимо гипертоникам;
  6. до максимума поднимется уровень кислорода в крови, насыщая все ваши внутренние органы; благодаря этому ваш организм будет функционировать намного лучше и успешно сопротивляться болезням;
  7. коэффициент массы вашего тела станет меньше, т.е. соотношение массы тела к вашему росту придет в норму, что благотворно влияет на физическое здоровье, а с ним и на долголетие;
  8. снижается уровень жирных кислот, содержащихся в крови;
  9. во время покоя ваше сердце не будет работать излишне активно;
  10. уменьшается риск возникновения сердечных болезней;
  11. снижается риск сердечного удара.

Регулярные занятия фитнесом помогают замедлить старение. Каким образом.

  1. повышается выносливость;
  2. исчезают проблемы с суставами;
  3. повышается мускульная сила;
  4. снижается вероятность ожирения;
  5. улучшается координация;
  6. увеличивается способность выдержать длительные нагрузки на работе;
  7. тело становится менее подверженным повреждениям и травмам;
  8. кости насыщаются минералами;
  9. снижается риск возникновения рака прямой кишки;
  10. снижается риск возникновения рака груди;
  11. снижается риск возникновения остеопороза.

Тренировки в фитнес-клубе приносят пользу душевному здоровью. Как именно.

  1. вы научитесь полноценно расслабляться;
  2. снижается ваш уровень тревожности;
  3. ваш сон становится более крепким и спокойным;
  4. улучшается внешний вид;
  5. вы научитесь эффективнее справлять со стрессом;
  6. сможете проще переносить депрессию;
  7. исчезнет мигрень;
  8. придет в норму иммунная система;
  9. курильщикам будет легче избавиться от вредной привычки;
  10.  повышается уверенность в себе;
  11. вы сможете адекватно оценивать свои силы и возможности для победы в выбранном деле.

Начните заниматься фитнесом уже сегодня и вскоре сможете дополнить этот список сами!