Вопросы и Ответы: Лишний вес

01 мая
290

Что означает фраза «Лишний вес»?

Лишний вес — это когда индекс массы вашего (ИМТ) тела свыше 25. Формула расчета индекса массы тела, следующая ИМТ = масса / (рост *рост).

Причины лишнего веса, почему он появляется?

Есть три причины:

  1. Гормональный сбой. Пока вы не устраните этот сбой вы не сможете избавиться лишнего веса.
  2. Переедание. Когда много едим и мало двигаемся.
  3. Эмоциональный стресс. Когда вы заедаете свое плохое настроение.

Почему многие хотят избавиться от лишнего веса. Чем он вреден?

Есть две причины по которым люди хотят избавиться от лишнего веса.

  1. Первое это здоровье. Лишний вес вызывает заболевания сердечно сосудистой системы. Также влияет на заболевание суставов и позвоночника.
  2. Вторая причина — это желание соответствовать социальным нормам и стандартам. Современный мир диктует стандарты 90 60 90.

Как избавиться от лишнего веса?

Чтобы избавиться от лишнего веса нужно предпринять несколько действий.

  1. Первое обратиться эндокринологу.
  2. Второе рассчитать свою калорийность и рацион питания. Для этого вам нужно будет самому изучить информацию или обратиться к диетологу.
  3. Третье это повысить свою физическую активность. Что вам больше нравиться, это могут быть домашние тренировки, ходить в зал, или заниматься на улице.

На вопросы отвечала наш тренер Мария Юристовская